SEPA QUE USTED ES UN VALIOSO INTEGRANTE DEL EQUIPO DE CUIDADOS DE LA SALUD DE SU FAMILIAR

Particularmente si cuenta con servicios profesionales de cuidados en el hogar, los clínicos desean escuchar sus comentarios y opiniones, ya que usted es quien sabe lo que ocurre cuando ellos no están presentes. Si tiene alguna preocupación, exprésela; en la mayoría de los casos, sus instintos son correctos y los prestadores de cuidados que atienden a su ser querido pueden ayudar a mejorar la situación.

OBTENGA LA CAPACITACIÓN NECESARIA

Es irónico, pero cuidar a alguien en el hogar se ha vuelto cada vez más difícil a medida que surgen más y más tecnologías médicas. No espere saber cómo hacer las cosas sin haber aprendido a hacerlas. Necesita aprender a cambiar los vendajes de heridas, mover a su familiar sin lastimarse la espalda y asegurarse de que su ser querido tome sus medicamentos correctamente. Esto puede involucrar crear un sistema de recordatorios o poner píldoras difíciles de tragar en forma de pirulí, por ejemplo. 

NO TRATE DE HACERLO SOLO

Cuidar de alguien diariamente puede ser agotador, abrumador y aislante. Si alguien le ofrece su ayuda, acéptela. En www.sharethecare.org  encontrará un modelo en el que gente une sus esfuerzos para ayudar a aliviar la carga que sufren los prestadores de cuidados en el hogar y prestar ayuda a quienes no tienen familiares cercanos.

CUIDE SU PROPIA SALUD

Trate de hacer ejercicio todos los días, incluso si esto significa salir a caminar un poco unas cuantas veces al día o hacer algo de yoga en casa con ayuda de un video. Cumpla con sus propias citas médicas; muchos prestadores de cuidados se ocupan tanto de llevar a sus familiares a sus citas, que se olvidan de cuidar de su propia salud. Recuerde a que le administren la vacuna contra la gripe, a que le midan el colesterol y la presión arterial, y a que le hagan otros exámenes anuales.

TRATE DE OBTENER UN DESCANSO 

Hay muchos programas que podrían brindarle la oportunidad de obtener un descanso cada semana, para que pueda ir al salón de belleza, al cine con una amistad, o bien al gimnasio. Su Agencia de Servicios a Personas Mayores (Agency on Aging) local podría brindarle los recursos para que un ayudante vaya a su hogar, o quizás pueda inscribir a su familiar en un programa de cuidado diurno de adultos. 

ÚNASE A UN GRUPO DE APOYO A LOS PRESTADORES DE CUIDADOS

Enlazarle con otras personas que estén en su misma situación podría ser la mejor manera de controlar sus propias emociones y evitar el agotamiento y la depresión. Y si no puede dejar a su ser querido en casa, incorpórese a un grupo de apoyo por teléfono como el que ofrecemos en VNSNY; así podrá tener una sólida conexión con otros prestadores de cuidados sin tener que buscar a alguien más que le ayude.